Rutina de 10 ejercicios de bajo impacto para fortalecimiento del core.
Adultos y jóvenes, principiantes o intermedios.
Planeada para esos días cuando el cansancio o la flojera parecen predominar, compuesta de movimientos controlados que no exigen demasiado esfuerzo ni condición física.
Ilustra con fotografías reales los ejercicios y posturas adecuadas para poder implementar la rutina correcta y fácilmente en tu entrenamiento.
Ideal para personas adultas o con lesiones que afecten su movilidad integral o parcial.
